El avance de las aplicaciones (app) móviles ofrecen diversos servicios a la humanidad y actualmente se han generado diversas apps para la mejora de la salud mental, algunas de ellas ofrecen terapias enfocadas en problemas específicos.
Estas aplicaciones suelen utilizar técnicas basadas en la evidencia y están diseñadas para brindar apoyo y tratamiento a personas que enfrentan diferentes desafíos de salud mental.
Algunas aplicaciones están enfocadas en reducir el estrés, ansiedad, mejoramiento del sueño y la promoción de la relajación, por ejemplo:
- Headspace: ofrece atención meditaciones guiadas y técnicas de plena para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar general.
- Calm: ofrece una variedad de meditaciones, música relajante y programas de sueño para ayudar a las personas a reducir la ansiedad, mejorar el sueño y promover la relajación.
- Moodpath: esta aplicación ayudar a las personas a rastrear su estado de ánimo y proporcionarles herramientas y ejercicios para mejorar su bienestar emocional.
- Woebot: es un chatbot de terapia cognitivo-conductual que utiliza técnicas de inteligencia artificial para brindar apoyo y herramientas para el manejo de la ansiedad y la depresión.
Además se cuenta con aplicaciones como Talkspace, es una plataforma de terapia en línea que conecta a los usuarios con terapeutas con licencia.
Ofrece terapia individual y grupal para una variedad de problemas de salud mental.
Finalmente es importante tener en cuenta que las aplicaciones no reemplazan la terapia tradicional con un profesional de la salud mental, sin embargo funciona como una herramienta complementaria útil para el autocuidado y el apoyo emocional.
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